มีภาวะโลหิตจาง…กินอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพการทำโปรตีนเชคกินเองสามารถทำได้ไม่ยุ่งยาก ใครๆ ก็สามารถทำได้เองที่บ้าน หรือไม่ว�